湯シャンのやり方と続けた感想

気になる湯シャン

湯シャンとは，シャンプーなどを使わずにお湯のみで洗髪すること．

臭いそう，かゆくなりそう，べたつきそう，
疑問は尽きないが，でも少しばかり気になっている．

そんなあなたへ勝手に送る，
湯シャンを始めて５年以上が経った私の体験記です．

私はしていないですが，入浴前のブラッシングが推奨されています．
ブラシで髪に着いた皮脂や汚れをある程度取り，髪の毛の絡まりをとかすことで，髪の毛に負担をかけることなく洗うことができます．

これも私は守っていませんが，お湯の温度はぬるま湯（34〜35度程度）がよいとされています．
温度が高いと頭皮の皮脂を取りすぎてしまう．

５分間以上かけて頭皮をじっくりと洗います．
ここが肝心で，普段されているシャンプーの時間と比べて結構長い時間だと思います．

絶対に爪を立てないこと．頭皮を傷つけないこと．
指の腹で丁寧に頭皮を洗っていきます．

私は額の方からてっぺん，うなじにかけて２分，両側を2分，全体的に1分といった配分で洗っています．

耳の後ろも忘れずにしっかりと洗いましょう．

ドライヤーでしっかりと乾かします．

以上

海外旅行の際，トランジットの関係で空港で一晩明かすことがあります．

どうしてもシャワーを浴びたい時は，その都度妥協案を探すのですが，ラウンジや空港ホテルでお金をあまり使いたくないし，たまに無料シャワーがあっても水しか出ないところも多いし，とシャワーを我慢することもしばしばありました．

しかし昔の私は，丸一日洗髪をしないと髪の毛がぺちゃっとして，何となく清潔感がなくなる．

それが嫌で，いつも髪を切っていただいている美容師さんに相談したところ，意外な答えが返ってきたのです．

「それは，頭皮を洗いすぎていることが原因です．普段からシャンプーしなければ良いのです．」

美容師さん曰く，シャンプーで洗いすぎると必要な常在菌まで殺してしまう，
本来必要な皮脂まで取りすぎてしまい，元に戻そうと頭皮の皮脂が過剰部分泌される，と．

私は，「洗い流さないシャンプー」のような画期的な商品のおすすめを期待して相談してみたものの，美容師さんがシャンプーを売らないもの面白いなと思い，物は試しと軽い気持ちで始めてみました．

2018年１月開始．

始めてから１～２週間は，やはりべたつきが気になりました．
臭いも，ふとしたときに皮脂の臭いを感じます．
周りに指摘はされはしなかったのですが，それは本当に気になっていないのか言えないだけなのか．まぁ，気になったとしても私だったら言えません．

個人差がありますが，３～６ヶ月程度でべたつきや臭いが気にならなくなってくるそうです．
私は，３ヶ月程度でべたつきは全く気にならなくなりました．
皮脂の臭いも自分では気にならなくなったのですが，それは自分が慣れてしまっただけなのか，第３者の本音は分かりません．

参考までに，私は女性，セミロング，猫っ毛．
２ヶ月に一度の美容院でのカットの際に，あわせてシャンプーをしていただいています．

見た目に反して女子力が高すぎる美容師さん（40代，男性）もずっと湯シャンをされていて，近年は外食を一切せず，野菜や果物中心の手作りの食事をとっていらっしゃるそうです．

お菓子が食べたいときには，ローチョコレートを手作り．
味見させて頂きましたが，これで商売ができる美味しさでした．

湯シャンの個人的一番のメリットは，海外旅行が今まで以上に気軽に身軽になるということです．

ここではあくまでも私の体験談を紹介させていただきました．
私の場合は湯シャン実践者が身近にいたため，とくに悩むこともなく気楽に始められたのですが，そうはいってもという方もいらっしゃると思います．

少しばかり気になった方は，湯シャンに関する書籍を読まれてみてもよいかもしれません．

つけない・こすらない・洗いすぎないスキンケアで有名な，宇津木龍一氏の著書です．

基本を知ることも大事．
そのうえで，ご自分に合った洗髪ライフを見つけられるとよいですね．